リンパマッサージ・インドエステ痩身・小顔・デトックスサロン・LUCENT　SPA　ルーセントスパ　沖縄 | 日記 | 健康志向に目覚める、、、

おはよーございます(*・∀・*)ノ



沖縄は、風があって気持ちのよい天気です！







沖縄は、まだ暑いけど、もう秋ですね(￣ー￣)


そろそろ人肌恋しくなる季節です。。。(T^T)



秋はむくみやすい時期とも言われてます。


むくみって、放っておくと、慢性化して脂肪が増える原因になります。(T△T)



んんーーー
こわいーー゜゜(´O｀)°゜





むくみ解消に最適で、オススメは、、、


【 お酢！！ 】


お酢は水分の代謝に良く、
腎臓は体が弱アルカリ性のときによく働くので、
むくみを解消してくれますょ。

1日に大さじ1～2を目安に摂取がオススメ！

又、むくみを解消する秋の食材

■ブロッコリー
■しいたけ
■納豆
■れんこん
■さといも


、、、などが水分の代謝をよい状態に保ち、むくみを予防する働きのあるビタミンB群を多く含んでいます♪ヽ(´▽｀)/

ショウガも体を温めてくれ、血行促進に◎！！



最近、本格的に健康志向に目指めました(￣+ー￣)


知ってるのに、実践してない事が多々・・・(￣Д￣；；

きちんと実践していきます！！








オイル摂取に加え、

ショウガ、温野菜を食べるようにしてます。。



大好きな、『モンスター』
飲むの辞めました。。


お酒は、やめれません。(￣ー￣)



食欲も旺盛です。。



だけど、普段の食事は気を付け、

三日坊主にならないよう、頑張っていきます。。

最近、お客様に 「二人よく似てるね～～！姉妹ですか？」 と、ことみんと言われることが多いです。


目指せ！！！叶姉妹(￣▽+￣*):*:・(￣∀￣)・:*:


きれいを心掛けるって大事！！
中身の磨きもさらに大事(￣ー￣)

ファイト～～～～:ﾞ;｀;:ﾞ;｀;･o(ﾛ≦〃)








昨日～

A様からの差し入れ～(*￣∇￣)ノ







嬉しい～♪ヽ(´▽｀)/



ありがとうございます( ☆∀☆)

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