リンパマッサージ・インドエステ痩身・小顔・デトックスサロン・LUCENT　SPA　ルーセントスパ　沖縄 | 日記 | 美脚になる為に♪

おはよーございます！


大分は35度まで気温が上がったみたいですね（ ＴДＴ）

これから沖縄もホットな日々になってきます( ☆∀☆)

夏はスカートをはく機会も多くなるはず！


すらっとした綺麗な足は素敵です♪






□足先がいつも冷えてる(*´-`)
□平らな場所でもつまずくときがある(*´-`)
□靴のかかとが磨り減るのが早い(*´-`)
□あまり歩かない(*´-`)
□偏平足気味である(*´-`)

などで足が太くなりやすいです！


あと、“むくみ”の積み重ねは要注意！！！

むくみは、そのまま放置しておくと、、脂肪や老廃物が固まってセルライトになり、いつの間にか慢性的なものとなるんです（ ＴДＴ）
疲労が脚に蓄積されて常にダルかったり、、
最近、なんだか脚が太くなった気がっっ！？
…。
足首の関節、筋肉を動かさなないことでむくみが蓄積され、足首は太くなってしまうのです！！

恐ろしいぃ(T_T)


■対策■

足首をたくさん動かしましょう！

足首を動かすことで、血液の循環をつくることにつながりますので、むくみ対策には大切です＼(^o^)／


お水を飲もう！！！

お水を飲むとむくむイメージがあるけど、お水をのまないと体中に水を溜め込もうとするので、かえってむくみの原因に（ ＴДＴ）
お水をたくさん飲んで体の中を綺麗な状態になるように循環させることが大切。
冷たい水を一気にたくさん飲むのではなく、ぬるめのお湯を少しずつ回数を多く飲みましょう！



足を上げましょう！

足を上げて、ブラブラブラ～・・・っと振ってみてください。とっても気持ち良いです！
しばらくブラブラしてみて、足が軽くなったようなら、むくみが少し解消されていると思います！
空いた時間に是非やったみてください！


あとは、リンパマッサージ！！


むくみが溜まった足は、触るとすぐに跡が残るし、ﾌﾟﾆﾌﾟﾆしてます！
余分な水分をリンパマッサージで流してあげて、美脚を目指していきましょう＼(^o^)／





～LUCENT SPA～

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