リンパマッサージ・インドエステ痩身・小顔・デトックスサロン・LUCENT SPA ルーセントスパ 沖縄 の日記
-
便秘
2016.05.15
-
こんにちは！！
今日は、ヨーグルトの食べ方について載せてみました！
便秘は、女性によくある特有の悩みですよね、、
継続が鍵！"便秘解消"に効果的なヨーグルトの食べ方
腸内フローラを良い状態に保ってくれる
ヨーグルト。便秘解消には「善玉菌のエ
サと一緒に」「毎日100g」食べるのが効
果的だといわれています。
"100g"が目安とされているのは、それ以
上食べても効果に大差がないといわれて
いるため。腸内環境の改善には継続的な
摂取が大切です。また、水溶性食物繊維
を含んだ果物やオリゴ糖と一緒に摂ると
、相乗効果が期待できるといいます。
ヨーグルトは夕食後または、寝る2～3時
間前に摂るのが◎。空腹時に食べると、
胃酸のせいで乳酸菌を生きたまま腸に届
けることが出来ないと言われています。
明日から、頑張って続けてみて下さい♪
ルーセントスパ 本日も元気に営業中！ ルーセントスパ ホームページ
沖縄・那覇・国際通り近く♪ インドエステ＆深部リンパマッサージ＆小顔 専門店
～LUCENT SPA～
【お問い合わせ】lucent_spa@yahoo.co.jp 沖縄県那覇市久茂地3-29-41久茂地マンション705 TEL:098-861-7018 営業時間:11:00～20:00(19:00時 最終受付) 定休日：不定休