リンパマッサージ・インドエステ痩身・小顔・デトックスサロン・LUCENT　SPA　ルーセントスパ　沖縄 | 日記 | キウイのすごさ！！

こんにちわ☆

ルーセントスパ勝連です！
今日もいい天気で外は暑いですね   今日は果物について少しお話を！！   フルーツといえばダイエット中のおやつだったり デトックス効果や美肌効果があったり     朝に食べるイメージがありますが、 私が、ハマってるキウイ！！   キウイは夜食べるのがおススメなんです！！   よ まずキウイは栄養素もおおくふくまれていて ビタミンCも他の果物と比べると何倍も多くふくまれています！！   ・抗酸化作用の高いポリフェノール
（ケンフェロール・クエルシトリン）
・美肌効果の高いビタミンC
・ビタミンCとの相乗効果が期待できるビタミンE
・むくみ改善に効くカリウム
・タンパク質を分解するアクチニジン
・妊婦さんに嬉しい葉酸
・鉄分の吸収をサポートする有機酸
・便秘にいい食物繊維       美肌にも嬉しい効果がたくさん含まれています   美肌だけではなく ダイエットにもすごくいいんです！！   キウイの種の部分にポリフェノールが多く含まれていて ポリフェノールには高い抗酸化作用があります。   抗酸化作用は私たちの体内の活性酸素を除去してくれる働きがあります。 この活性酸素は増えすぎてしまうと、体内の細胞を酸化（サビ）させてしまい、これが肥満の原因になります。そして太るとより活性酸素が増えるのでさらに太りやすい体質を作ってしまいます。 それを除去することで痩せやすくなることからポリフェノールはダイエットにいいんです！！   そんなキウイに含まれているポリフェノールの一種〝ケンフェロール〟には脂肪燃焼力を上げる働きがあります。     あとはカリウム！！ 塩分の排出と利尿作用があるカリウムはむくみの解消にぴったりです。   便秘解消や疲労回復に有効な有機酸が豊富に含まれています 腸内環境もよくしてくれて ダイエットにもすごくいいので、常温で食べ水や白湯と一緒にとると 効果的です★     朝にたべると 外出予定がある時キウイには光毒性があるのできをつけて！！     私は夜に食べるのがおススメです！！       ルーセントスパ 本日も元気に営業中です★   ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
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