リンパマッサージ・インドエステ痩身・小顔・デトックスサロン・LUCENT SPA ルーセントスパ 沖縄 の日記
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暑さに負けない体作り
2017.07.23
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こんにちはルーセントスパの城間です！！ 本日は暑さが続いてるので暑さに負けないように はどのようにしたら良いか調べてみました！！ ・「水分を」こまめにとろう スポーツドリンクなどの塩分や糖分を含む飲料は水分の 吸収をスムーズにでき、塩分の補給にも！ ・「塩分を」ほどよく取ろう 毎日の食事を通して程よく塩分を ・「睡眠環境を」快適に 通気性や吸収性の良い寝具を使ったり、エアコンや扇風機を 過度に使って睡眠環境を ・「丈夫な体を」つくろう バランスの良い食事しっかりとした睡眠を 暑い中が続くと思いますが負けない体作りをしていきましょう♪ ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
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