リンパマッサージ・インドエステ痩身・小顔・デトックスサロン・LUCENT　SPA　ルーセントスパ　沖縄 | 日記 | インフルエンザ対策

    こんにちは！ルーセントスパ本館神谷です。       本日はインフルエンザ予防について！     最近 流行ってるみたいなので、、       インフルエンザウイルスに感染した場合、 約１〜3日の潜伏期間の後、インフルエンザを発症します。   続く約1〜3日では、突然の38度以上の高熱、全身の倦怠感、食欲不振などの全身の症状が現れます。 やや遅れて、咳や喉の痛み、鼻水などの呼吸器症状が現れます。         予防として、 やっぱり手洗い、うがいはもちろんのこと、   食べ物、マスク、栄養、アルコール消毒、温度、乳酸菌など、       細かく言うと、、   1 野菜 みかんを食べる 2 オススメのレシピはトマト鍋 3 乳酸菌で腸内環境わ整えて免疫力をアップ 4 ニンニクで体をホットに 5 納豆などのネバネバ系を食べる 6 水分補給では お茶を摂取 7 水を飲む (老廃物で尿を出す) 8 料理は自炊で！外食は控える (感染リスクがあるので) 9 乳製品を摂る 10 疲れがある日にはアルコール(ビール、お酒)はNG 11 日常の飲酒も適度に 12 チョコレート 砂糖は控える     身体は食べた物から出来る！というように食事はものすごく大切です！       皆さま 気をつけてくださいm(_ _)m           では本日も元気に営業中です！！     ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
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