リンパマッサージ・インドエステ痩身・小顔・デトックスサロン・LUCENT　SPA　ルーセントスパ　沖縄 | 日記 | こまめな水分補給を！！

こんにちは！ルーセントスパ神谷です♪       昨日、今日と暑い日が続いていますね、、_φ(・_・   皆さん こまめに水分は摂っていますか？         水は人間にとって最も重要な栄養素です。   多くの人は、一部のビタミンやミネラルを摂取しなくても、数週間または数ヶ月間、悪影響を受けることなく生きていくことができます。   しかし、水なしでは、長く生きることができません。   私たちの身体は毎日大量の水分を失っていて、それを補う必要があるからです。   さらに水分の摂取量が少ない場合ら精神的、身体的悪害な影響が早くから現れる可能性があります。       栄養素としての”水”は、当然ながら普通の飲料水にも含まれます。   ジュース、コーヒーや他の飲料などの水分だけでなく、食品にもさまざまな量の水分がふくまれます。   この栄養素としての”水”は、いろいろな飲食物がら身体に吸収され、その摂取源に関係なく、同じように身体に作用します。       牛乳やチーズ、青菜、アーモンドといった、カルシウム源の飲料や食品があるるように、私たちが食べてら飲むあらゆるものには、かなりの水分が含まれています。   ご飯、パスタも65%〜90%が水分であり、ナッツでさえも重量に対して5%が水分なのです。       脱水で、認知機能に影響を与える可能性もあるのです。           とくにこの時期は身体から水分が奪われやすいので、こまめな水分補給を心がけてください！！             本日もルーセントスパ 元気に営業中です！！     ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
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